众人看完视频后都惊呆了，他们从荒岛上到现在已经一个多月了，但是，对外面的世界实在是太精彩了，军队的一切他们了解的还不算太多，哪见过这么震撼的分列式。
大龙看着震惊的众人，心中暗暗好笑，随即又走上前去，开口说道：“今天,我和同志们共同学习下正步的行进与立定.正步主要用于分列式和其他礼节性场合.其口令为"正步--走""立--定"看我示范.
当听到"正步走"的口令后,左脚向正前方踢出约75公分,同时向前摆右臂,向后摆左臂.此时,前腿绷直,后腿挺直,脚尖下压,脚掌与地面平行.距离地面约25公分,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移.此时,两腿挺直,上体正直.右脚照此动作,其行进速度为,每分钟110-116步.
在行进过程中上体正直,两臂前后自然摆动,叠臂而起.其手型为,四指并拢,自然弯曲,拇指尖贴于食指第二节.向前摆臂时,大臂略直,小臂略平,大臂小臂略成90度,肘部稍向里合,手腕不得弯曲,手心向内稍向下,手腕下沿摆至高于最下衣扣约10公分,距身体约10公分.向后摆臂时,手臂伸直,小臂稍向里合,手腕不得弯曲,左手手心向右,右手手心向左.
在行进过程中,当听到立定的口令后,立在左脚,定在右脚,而后左脚向前大半步着地,此时,两腿挺直,上体正直,身体重心大部分落于左脚,右脚取捷径靠拢左脚,同时两臂放下恢复成立正姿势.
正步训练
针对同志们在行进过程中摆臂不自然等现象,我和同志们共同学习一下正步走原地摆臂练习,正步走原地摆臂练习可分为,一个口令一个动作,一个口令三个动作以及一个口令多个动作.其口令为"正步走原地摆臂练习,一,二,停".看我示范(只示范一个口令一个动作).结合动作,讲解要领.
当听到"正步走原地摆臂练习一个口令一个动作,一"的口令后,按照正步行进间摆臂的动作要领,向前摆右臂,向后摆左臂,当听到"二"的口令后,两臂前后交替互换,叠臂而起,当听到"停"的口令后,两臂放下恢复成立正姿势.一个口令三个动作在一个口令一个动作的基础上多加两个动作(而后示范一下).一个口令多个动作以次类推.
正步走原地踢腿练习
针对同志们在行进过程中出现的出腿过慢等现象,下面我和同志们共同学习下正步走原地踢腿练习
其口令为"抱腹预备,原地踢腿练习,左腿预备,一,二,停."看我示范.结合动作,讲解要领.
当听到"抱腹预备"的口令后,两手交叉合实,置于腹部,同时两脚尖靠拢并齐.当听到左腿预备的口令后,左腿提胯使脚离地约两厘米,两腿挺直,脚掌与地面平行,左脚位于右脚全脚掌的三分之一处.当听到"一"的口令后,左脚轻擦右脚内侧,按照正步踢腿的相同动作要领实施,当听到"二"的口令后迅速收回,听到"停"的口令后恢复成立正姿势.
正步走行进踢腿练习
针对同志们在行进过程中,跟体过慢等现象,下面我和同志们共同学习下正步走行进踢腿练习,正步走行进踢腿练习可分为,正步走行进踢腿练习一步一动和一步多动,其口令为"抱腹预备,正步走行进踢腿练习一步一动,正步--走,二,一,二,停"看我示范.结合动作,讲解要领.
当听到"抱腹预备"的口令后,两手交叉合实置于腹部,两脚减靠拢并齐. 当听到"正步走行进踢腿练习一步一动,正步走"的口令后,按照正步行进间踢腿的动作要领实施.当听到"二"的口令后,砸地跟体,而后照此动作,当听到"停"的口令后,左脚在前时,左脚再向前大半步着地,右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势,若右脚在前时,右脚迅速收回,靠拢左脚成立正姿势. 当听到"正步走一步两动,正步--走"的口令后,左脚向正前方踢出越75公分,听到"二"的口令后,砸地跟体,而后照此动作.当听到"停"的口令后,若左脚在前或左脚离地时,左脚再向前大半步着地,右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势,若右脚在前或右脚离地时,右脚迅速收回,靠拢左脚成立正姿势.
正步走腿臂结合练习
针对同志们在行进过程中腿臂不协调等问题,下面我和同志们共同学习下,正步走腿臂结合练习.正步走腿臂结合练习可分为一步一动和一步两动.其口令为"正步走腿臂结合练习一步一动,正步--走,二,一,二,停"看我示范。”大龙一边示范着，一边教着他们。
大龙虽然是总教官，但是却不吝赐教，这让学员们都很感动。
大龙教了一遍之后，便让十几个教官开始继续训练他们，让他们分开练习，这样比较好挑出来毛病，可以及时纠正一些小问题，避免在走分列式的时候，出现问题。
而凌宇这边，还在忙活着准备迎新晚会的事情，这可不是一件小事啊，这是众人从荒岛上出来之后，第一次在一起大型的聚餐，一定要重视起来，给他们家的感觉，不然他们在这里训练，也只是人在曹营心在汉。
凌宇这边忙得热火朝天，城北王家大院也正忙得不可开交，因为明天就是王氏集团唯一的少爷王纪言大婚的日子。
王伟和宁静很喜欢雪儿，从荒岛上出来之后，雪儿就一直住在王家，虽然王纪言这一个月不知道在瞎忙什么，很少回家，但是她一点怨言都没有，一直呆在王家陪宁静。
这让宁静非常的高兴，干脆就直接安排儿子和他结婚，这样以后就可以一直在一起了。
